Da soli si corre veloce, in gruppo si va più lontano
Anche gli uomini hanno partecipato con grande entusiasmo alla nostra Summer Challenge 2020. Le partecipazioni sono state numerose come anche i colpi di scena, fino all’ultimo momento. Nicola Addante si aggiudica il primo posto, portando a casa il premio gentilmente offerto da Basilico Rosso pizzeria gourmet, con un tempo normalizzato di 2h 38’17” sui 4 … Leggi tutto
Iniziano le ultime due settimane del Summer Challenge 2020 riservato agli iscritti dell’associazione. L’allenamento mirato su 4 percorsi selezionati del Base Camp ha alimentato una leggera competizione tra gli associati e la “classifica” su tempi normalizzati con age factor WA inizia ad essere interessante. Dobbiamo fare i complimenti a Nadia Prete e Vito Ricci che … Leggi tutto
Gli allenamenti dei nostri ragazzi per questo anno stanno giungendo al termine. Per l’ultimo appuntamento di sabato 25 luglio, i bambini avranno il piacere di avere un ospite d’onore. Giovanni Auciello, atleta pugliese di altissimo livello, sarà presente per fare lezione insieme al nostro coach Vito Gentile e ai nostri volontari. Aspettiamo i bambini e … Leggi tutto
Questa domenica ha segnato la ripresa dei nostri appuntamenti! Non potevamo mancare ad una bellissima uscita collinare vicino al Bosco Selva. Dopo un fermo di circa 2 mesi, l’entusiasmo degli atleti presenti era tanto, e nonostante la tecnicità del percorso, è stato – come sempre – un allenamento all’insegna del divertimento. Non è stato facile … Leggi tutto
Allenamento di stretching in cui mostriamo come migliorarsi con altri quattro esercizi dedicati a : bicipite femorale, quadricipiti, polpacci e adduttori. Registrato prima del blocco Covid, speriamo sia utile al rientro.
L’ultimo DPCM del 26 aprile 2020 da il via alla fase 2 per il prossimo 4 maggio. Ovvero, l’Italia inizia a ripartire! Che cosa cambierà sostanzialmente per noi, runners? Possiamo tornare a correre. Fino al 17 maggio (per ora), l’attività dovrà rimanere individuale, dovremo aspettare ancora un pò per allenarci in gruppo, ma almeno possiamo … Leggi tutto
Prerequisito: il nostro senso di responsabilità ci suggerisce in questo periodo particolare di rimanere in casa, evitando dunque allenamenti all’aperto. Abbiamo tante alternative possibili da utilizzare per poter continuare gli allenamenti in casa senza particolari problemi, si può scegliere tra: rulli, tapis roulant, cyclette, spin bike ed in ultimo esercizi a corpo libero. Per ognuna … Leggi tutto
Come già sapete e come è già stato ampiamente annunciato, a seguito dell’emanazione del DPCM del 9 marzo 2020 cosìddetto #iorestoacasa, abbiamo sospeso anche noi le attività di atletica per i ragazzi. Questo articolo non vuole ribadire quanto già ampiamente detto, ma trasmettere a tutti voi un pensiero positivo nonostante la difficoltà della situazione. L’attività … Leggi tutto
Quarto appuntamento con Vito Gentile per gli allenamenti di tecnica di corsa.Allenamento di tecnica di corsa in cui mostriamo come migliorarsi con altri quattro esercizi: mezzo squat, polpacci, affondi e step alto.
Terzo appuntamento con Vito Gentile per gli allenamenti di tecnica di corsa.Allenamento di tecnica di corsa in cui mostriamo come migliorarsi con altri quattro esercizi: saltelli sul posto, skip basso, skip alto alternato e skip alto laterale.