Da soli si corre veloce, in gruppo si va più lontano
Allenamento di stretching in cui mostriamo come migliorarsi con altri quattro esercizi dedicati a : bicipite femorale, quadricipiti, polpacci e adduttori. Registrato prima del blocco Covid, speriamo sia utile al rientro.
L’ultimo DPCM del 26 aprile 2020 da il via alla fase 2 per il prossimo 4 maggio. Ovvero, l’Italia inizia a ripartire! Che cosa cambierà sostanzialmente per noi, runners? Possiamo tornare a correre. Fino al 17 maggio (per ora), l’attività dovrà rimanere individuale, dovremo aspettare ancora un pò per allenarci in gruppo, ma almeno possiamo … Leggi tutto
Prerequisito: il nostro senso di responsabilità ci suggerisce in questo periodo particolare di rimanere in casa, evitando dunque allenamenti all’aperto. Abbiamo tante alternative possibili da utilizzare per poter continuare gli allenamenti in casa senza particolari problemi, si può scegliere tra: rulli, tapis roulant, cyclette, spin bike ed in ultimo esercizi a corpo libero. Per ognuna … Leggi tutto
Come già sapete e come è già stato ampiamente annunciato, a seguito dell’emanazione del DPCM del 9 marzo 2020 cosìddetto #iorestoacasa, abbiamo sospeso anche noi le attività di atletica per i ragazzi. Questo articolo non vuole ribadire quanto già ampiamente detto, ma trasmettere a tutti voi un pensiero positivo nonostante la difficoltà della situazione. L’attività … Leggi tutto
Quarto appuntamento con Vito Gentile per gli allenamenti di tecnica di corsa.Allenamento di tecnica di corsa in cui mostriamo come migliorarsi con altri quattro esercizi: mezzo squat, polpacci, affondi e step alto.
Terzo appuntamento con Vito Gentile per gli allenamenti di tecnica di corsa.Allenamento di tecnica di corsa in cui mostriamo come migliorarsi con altri quattro esercizi: saltelli sul posto, skip basso, skip alto alternato e skip alto laterale.